Zitat Zitat von Sasin
macht man kreuzheben immer so wenig wdh ? oder sollman da auch variieren?
Kreuzheben sollte grundsätzlich schwer ausgeführt werden, was hohe Wiederholungszahlen eben ausschließt.

Ich würde auch sagen, man sollte unter 6 Wiederholungen bleiben, mehr als 8 auf keinen Fall.