behalte weiterhin deinen stil bei. achte aber darauf, dass du genügend regeneration hast. dann läuft das auch.
und was den muskelkater angeht, da gibt es soviele unterschiedliche studien zu, dass man garnicht genau weis was man eigentlich glauben soll.
ich gehöre der gruppe an die glaubt dass durch die mikrotraumata neue und mehr kontraktile elemente gebildet werden.