Beintraining Ade!

[nori08]

bei nen kumpel war das knie nach nen unfall fast völlig im a.... und der artzt meinte kein sport mehr....

er hat es aber trotzdem gemacht und immer ein stück über die schmerzgrenze hinaus....

und jetzt kann er das bein ganz normal belasten und auch kniebeuge machen ist zum anderen arzt und der meinte dann ,es ist so weil er es geschaft hat so viel muskulatur aufzubauen das , das bein von der mukulatur schön gestützt wird....

lg

[SuperSoft]

Ich hatte bis vor ca. 3-4 Monaten noch ziemlich heftige Knieschmerzen. 7 Monate lang ging die Schei*e. Erst im rechten Knie, dann im linken. Der Schmerz kam ganz plötzlich und wollte nicht weggehen.
Laufen ohne Schmerzen ging nicht. Nach längerem sitzen und dann aufstehen - die Hölle!
War bei verschiedenen Orthopäden und Sportärzten. Niemand konnte etwas feststellen. Kernspintographie ergab auch nichts.
Sollte immer nur kühlen, kühlen, kühlen und mit Salbe einschmieren. Nichts half.
Dann nach 7 Monaten wurde ich kurzzeitig Arbeitlos. War einen Monat lang mehr oder weniger zu Hause und zack die Schmerzen gingen weg und sind bis jetzt auch nicht wider gekommen.

Außerdem trug ich bis die Schmerzen aufhörten 4 Monate lang Einlagen für die Schuhe. Obwohl ich anfangs die Dinger wieder wegschmeisen wollte, denke ich denoch, das die Teile dazu beigetragen haben wieder schmerzfrei zu werden.

Was ich dir damit sagen will. Geh zum Arzt, lass die Einlagen machen und trage die ein paar Monate. Zusätzlich das Knie so wenig wie möglich belasten. Kein Beintraining und vermeiden in die Hocke zu gehen.

[r00f]

Soweit möglich würde ich weiter trainieren.
Wie oben schon erwähnt der Muskel stützt das Knie. Probier einfach ein paar Übungen aus und mach die die am wenigsten Probleme oder Schmerzen bringt. Übertreib es halt nicht gleich mit dem Gewicht und arbeite dich ganz langsam hoh

[holgi 2004]

sofort nen guten sport artz konsultieren.
dann hol dir glukosamin
das hilft gut bei knie proplemen.

und nur leichtes bein training machen curls bein biz beinstrecker
und nur noch leichtes beinpressen keine kniebeuge mehr.

[r00f]

Beinstrecker nicht unbedingt. Der geht ganz gut aufs Knie. Besonders auf den dünnen Knorpel bei der Kniescheibe. Wenn dann den nur mit wenig Gewicht

[remba]

sofort nen guten sport artz konsultieren.
dann hol dir glukosamin
das hilft gut bei knie proplemen.

und nur leichtes bein training machen curls bein biz beinstrecker
und nur noch leichtes beinpressen keine kniebeuge mehr.

Quatsch glukosamin und Co. sind reine Geldverschwendung. Wer davon profitiert sind die Hersteller. Man kann zur Linderung wenigstens Lachsöl einnehmen

[hefrato]

Sorry, aber alle Tipps sind unnütz, solange keine genaue Diagnose vorliegt. Die Kniegelenke sind irgendwie ein recht wichtiger Faktor in einem noch länger vor ihm liegenden Leben. Bei akuten Schmerzen würde ich tunlichst von Selbstversuchen abraten, weder Training noch irgendwelche Salben oder sonstige Wundermittelchen.
Wenn er das schon seit Kindheit hat und wohlmöglich seit Ewigkeiten denselben Arzt besucht ist als erstes mal der Arztwechsel angesagt. Keine Ahnung wo Du herkommst, aber mach Dich schlau, wo der nächste Spezialist praktiziert und laß Dich genau durchchecken.

[BigPascal]

Der eine sagt:

Geh trainieren, Muskeln sind gut...hat ja bei Markus Rühl auch geholfen...gut seine Knie sind jetzt ziemlich im ***** und Knacksen übelst laut, aber 10 Jahre oder so ist er gut damit gefahren.

Die anderen sagen:

Schon dein Bein, kauf Einlagen, weiche Schuhe...das geht von alleine weg.



Richtig ist wohl, das ZU VIEL Training schlecht ist und gar keine Bewegung auch!
Und ein, zwei, drei Ärzte solltest du schon noch aufsuchen bis du wirklich mit Sport aufhörst.


Evtl. ist auch deine Kniebeugetechnik nicht gerade Knieschonend!! (90°..)