Beginner sucht Rat!

**tuck** · 21.07.2008, 22:23

Na dann vielen Dank erstmal, werd ich mir zu Herzen nehmen!

**ThePump** · 21.07.2008, 22:46

Gern gescheh´n.

ThePump

**tuck** · 22.07.2008, 12:01

Eine Frage hab ich doch noch:
an trainingsfreien Tagen genauso essen?

**tuck** · 23.07.2008, 21:51

niemand?
refeed an trainigsfreien tagen?

**ThePump** · 23.07.2008, 22:28

An trainingsfreien Tagen esse ich wie sonst auch, außer, dass die Mahlzeit unmittelbar danach eben wegfällt.

Wenn Du Deinen KFA reduzieren willst, ist ein wöchentlicher Refeed-Tag hilfreich. Refeed bedeutet aber nicht, "alles essen, was ich möchte", sondern hier gilt es bestimmte Regeln zu beachten: http://www.bbszene.de/board/showthre...ghlight=refeed

ThePump