Nimm das Kreatin einfach weiter! Trink ein bisschen mehr und nimm auch dazu Eiweiss und ess ordentlich Kohlenhydrate wie Reis und Nudeln!
Ich kann dir das Kreatin von Inkospor, VitaLife und von Bodyplanet empfehlen! Von diesen habe ich nur sehr wenig Hautunreinheiten bekommen und die sind extrem gut verträglich und lösen sich auch perfekt auf! Von der Wirkung fand ich das von Inkospor und das von VitaLife am besten! Das Kreatin von Bodyplanet (www.bodyplanet.de) ist halt das preiswerteste!

Gruß