Diätprojekt Ingo 1,76 106kg

[ThePump]

Sieht schon richtig gut aus. Weiter so!

Die Definition kommt, wenn Dein KFA noch weiter sinkt. Brauchst also keine speziellen Übungen dazu.

Habe jetzt nicht alles gelesen, daher die Frage: Warum nur "leichtes Beintraining"?

ThePump

[BingoIngo]

Moin!

Danke erstmal für Euer Feedback

@ Campi
na sicher geht die Schniedeltaktik nun voll auf!!
Alles zu sehen, lediglich der Bauchansatz ist noch da zum Glück ohne überschüssige Hautfalten.

@ ThePump
Die Beine trainiere ich etwas leichter, da ich denke, dass ich eh schon recht stabile Stampfer habe und ich in der Diätphase da nicht auseinandergehen wollte. Klingt doof ist aber so... Beinpresse trainiere ich übringens. .


Werde mir die Tage mal einen neuen Ernährungsplan zusammenstellen, da ich das Gefühl habe, dass ich meinen Muskeln etwas mehr zuführen muss.
Habe Bedenken, dass wenn ich die nächsten 5-10kg runterschürfe, dass ich sonst zuviel an den falschen Stellen, sprich Muskeln wegnehme.
Bin super gespannt bzgl Definition, wenn KF sinkt.

Ingo

[Torben89]

Einfach nur super, dass du den Thread immer fortführst! Ich hoffe das bleibt so und du erreichst dein Ziel!

Für mich sind sonne Metamorphosen, noch deutlich mehr Wert als die Transformation eines Ektomorphen zum Muskulösen! Einfach super, wie das bis jetzt geklappt hat!

[Ænima]

keine angst, ausseinandergehen durchs beintraining ist doch nicht drin. dicke oberschenkelmuskulatur bekommst auf diät und in kurzer zeit eh nicht, und ich frag mich was an starken schenkeln denn eigentlich verkehrt sein soll?

[BingoIngo]

keine angst, ausseinandergehen durchs beintraining ist doch nicht drin. dicke oberschenkelmuskulatur bekommst auf diät und in kurzer zeit eh nicht, und ich frag mich was an starken schenkeln denn eigentlich verkehrt sein soll?

Verkehrt ist da gar nichts dran!
Bei weiterem Ergebnissen im Muskelaufbau, kann ich unten auch nicht mit Storchenbeinen rumrennen.
Ich denke es ist eher der Gedanke, bzw die Kopfsache, ich will doch abnehmen vs die Befürchtung kräftigerer Beine.

Ingo

[FloSen23]

seh den thread grad zum ersten mal, und muss sagen: !

reife leistung bisher, genau das, was ich eigentlich auch schon immer mal machen wollte, es aber dann doch nie angegangen bin. evtl hilft mir ja dein bericht, das ganze auch wirklich ma zu machen.

weiter so, sieht gut aus

[BingoIngo]

seh den thread grad zum ersten mal, und muss sagen: !

reife leistung bisher, genau das, was ich eigentlich auch schon immer mal machen wollte, es aber dann doch nie angegangen bin. evtl hilft mir ja dein bericht, das ganze auch wirklich ma zu machen.

weiter so, sieht gut aus

Moin!

kann Dich echt nur ermutigen!!!
Mach endlich den Schritt und am Besten stell es noch von vorne an hier rein
Das motiviert Dich ungemein und zum Zweiten ist es so, dass Du konsequent am Ball bleibst, denn wer will sich schon als Lusche abstempeln lassen : )

Wenn Du erstmal den ersten Schritt am laufen hast, dann hast Du schon die halbe Miete drin, denn dann wirst Du die positiven Erfahrungen mit Deinem Körper und Deinem Umfeld aufsauegen!

Viel Erfolg!

Ingo