Neg. Pyramide - Ausführung

[Roco83]

Habs gestern beim KH gemacht und danach ganz normal weiter trainiert mein Rücken fühlt sich heute an als hätte ich ihn 24 std durchtrainiert.
Bin total im eimer.
Also bei kleineren Muskelgruppen find ich die neg Pyramide recht gut und beim BD funktioniert sie auch recht gut. Aber gerade bei Grundübungen wie KH und KB is es etwas heftig. Also nach meinem gefühl

[born2lift]

Habs gestern beim KH gemacht und danach ganz normal weiter trainiert mein Rücken fühlt sich heute an als hätte ich ihn 24 std durchtrainiert.
Bin total im eimer.
Also bei kleineren Muskelgruppen find ich die neg Pyramide recht gut und beim BD funktioniert sie auch recht gut. Aber gerade bei Grundübungen wie KH und KB is es etwas heftig. Also nach meinem gefühl

so soll es sein :P

[DavidK83]

@Kbh
naja aber auch scheinbar efektiv.

[AndersAnt]

Ich habe bei der negativen Pyramide immer das Problem, dass ich nicht so gut beim höchsten Gewicht einsteigen kann, ich kann besser von Satz zu Satz drauflegen und dafür die Wiederholungen verringern.

[Slowhand]

wo besteht eigentlich das problem wenn man 3 sätze nur mit dem gewicht macht mit dem man so 8wh schafft? also ohne das gewicht zu verringern oder zu erhöhen?
ist dann halt keine pyramide sondern ein würfel...

[ThePump]

Da gibt es mMn kein Problem. Das von Dir genannte kann man auch machen.

ThePump