WKM - Dips

[r00f]

Habe auch mit dem "peinlichen" Dipgerät angefangen. Aber hey um daran zu arbeiten das es ohne geht bist du doch im Studio oder? Also ran an das Ding.

Alternative wären vllt Dips an der Bank. Die sind etwas einfacher, weil du deine Beine nicht mitdrücken musst.
http://www.fitness-center.at/wissen/...trizeps_06.gif

[JumpingJesus]

Genau.. leg die Beine einfach ab.

Es wird nicht lange dauern, bis du einen normalen Dip schaffst.
Wobei es mir persönlich schwer fällt, zu glauben, daß Du keinen einzigen normalen schaffst . Vielleicht fehlt Dir einfach der Biss?

Dips sind toll... allerdings ging es bei mir so schnell vorran, daß ich mir ´ne schöne Verletzung dabei zugezogen habe und dann wars erstmal aus mit den Dips
Jetzt taste ich mich langsam wieder an das alte Zusatzgewicht ran. Leider fehlt ein wenig der Spaßfaktor, wenn man sich nichtmehr so schnell steigern will/sollte

[r00f]

Ich bin auch nicht so die Dip- Maschine.. 2-3 saubere schaff ich aber schon.
Hab auch mit dem peinlichen Ding angefangen.. Ganz am Anfang hatt ich knapp 200Pfund zur Unterstützung gebraucht
Also ******* drauf was die anderen denken. Machs es ja schliesslich für dich

[Avalox]

Ich hab im Wkm Plan keine Dips gesehen... sollen die irgendeine Übung ersetzen? Wofür sind die gut?

[Kuldren]

Ich hab im Wkm Plan keine Dips gesehen... sollen die irgendeine Übung ersetzen? Wofür sind die gut?

Du kannst Military Press durch Dips ersetzen, bzw es im Wechsel betreiben.

Was es bringt -> vorallem Variation.

[r00f]

Variation

zudem sehr gute übung, da ist fast der komplette oberkörper beteiligt

[Frame77]

Du kannst Military Press durch Dips ersetzen, bzw es im Wechsel betreiben.

Was es bringt -> vorallem Variation.

...oder beides machen mit je 2 sätzen.
ausprobieren.
ist das wichtigste.

[Pappe]

Danke für die Antworten!

Der Biss fehlt mir nicht, aber die Kraft.
Ich denke dann werde ich doch lieber Dips (halt erstmal negativ) und an der Bank machen.

Irgendwann bin ich groß und stark und dann kann ich echte Übungen machen

[Kuldren]

...oder beides machen mit je 2 sätzen.
ausprobieren.
ist das wichtigste.

Ich denke nicht dass beides in der selben TE eine gute Idee ist.
Dann kann man ja gleich noch ein paar Übungen dazu packen. -.-

[boete]

Ich bin auch nicht so die Dip- Maschine.. 2-3 saubere schaff ich aber schon.
Hab auch mit dem peinlichen Ding angefangen.. Ganz am Anfang hatt ich knapp 200Pfund zur Unterstützung gebraucht
Also ******* drauf was die anderen denken. Machs es ja schliesslich für dich

Exakt wie bei mir

Anfangs mit Hilfsgewichten, dadurch verkleinerst du nicht nur die Verletzungsgefahr, sondern du kannst auch noch die Technik richtig erlernen ohne dabei verkrampft wieder hochzukommen.