danke für die schnelle rückmeldung.

es ist bei mir tradition, 20 mins cardio zu machen, dabei bleibe ich auch^^ .

ich würde cardio auch gerne an trainingsfreien tagen machen, habe davon zz. aber nur 2 pro woche, die ich auf jeden fall zur regeneration brauche..

vor dem workout macht es auf ejden fall keinen sinn oder?