Zitat Zitat von berndsowa
@born2lift,
was mich da doch wundert und auch erschreckt ist, du bist 1,85m und wiegst jetzt bereits nur 80kg, was gibt es denn da noch zu definieren?

Ich will dich nicht beleidigen oder dir auf den Schlips treten, aber da kündigt sich jetzt nicht vielleicht langsam eine Bulimie an?

Das Bild unter deinem Benutzernamen, bist doch du? Also was ich da sehe ist doch schon eine sehr gute Defi!
ja das auf dem bild bin ich.
´´nur´´ 80 kg ist relativ. masse ist nicht mein primäres ziel, ich möchte qualitativ hochwertige muskelmasse aufbauen, und das daeuerhaft ohne massephasen,welche als natural sinnlos sind.

ich definiere jetzt solange bis ich mit meinem kfa zufrieden bin und fange dann an muskeln möglichst ohne fett aufzubauen.
viel zu definieren ist da zwar nicht, aber das bauchfett und speziell an der hüfte stört einfach.

mfg, born2lift