Eure Kraftwerte

[Georgy]

trotzdem Interesant zu sehen!
Bd : 90*6
Kh: 140*8
Kb: 92.5*10
Klimmzüge: +17.5*8 ( halb weit)
FD: 47*6

Größe : 1,80
77kg

ehrliche werte nicht geschönt...ist mir wichtig. Naja das war vor einem Monat jetzt hab ich nen Hexenschuss und bin in ***** gefic.kt. Von den Kraftwerten träum ich jetzt

[N3ckBr34k4]

Bankdrücken 7x90kg
Kniebeugen 6x110kg
Kreuzheben weiß ich nicht, steht momentan nicht im Plan
vorgebeugtes Rudern Obergriff ~10x60kg
Frontdrücken ~7x35kg

Letztes Jahr im Mai wieder eingestiegen.
~1,75m - 79-81kg

Wenn ich mir die anderen Gewichte beim FD so ansehe weiß ich auch wieso mir meine Schultern so klein vorkommen

[Krail]

Bankdrücken: 80kg, 10 Wdh
Dips: 50kg, 20 PITTwdh (und das bei den Bankdrückwerten )
Vorgebeugtes Rudern: 115kg, PITT
Klimmzüge: 30kg, PITT
Überzüge: 60kg, PITT und in letzter Zeit Pyramide
Kreuzheben: 140kg, je nach Tagesverfassung 2-3 Wdh

Das sind mal die Übungen, die mir am wichtigsten sind. Kniebeugen hab ich nur sporadisch im Programm und nie schwer... komm damit einfach nicht klar

173cm groß, ~90kg, KfA um die 18%

[imported_Master_P]

Bankdrücken: 80kg x 8
Kniebeuge:80kg x 12
Kreuzheben: 190kg x 3
Nackendrücken: gar nicht, KH-Schulterdrücken mit 25kg-hantelb x 10
Klimmzug (an Zugturm): 80kg x 10
Langhantelrudern: 80kg x 60
Bizepscurl:
Kuezhenatel 17,5 - 20kg x 8-12
Trizeps-enges bankdrücken: 70kg x 12
Seitheben: 10kg x 12

Gewicht: 92kg
Größe: 1,73 m
Alter: 16 Jahre

[gL]

bd 90x4-5
kb 120 x 10
kh 135 x 6-8
fd 65x 6

[Krail]

Kreuzheben: 190kg x 3

shit, das ist ja mal zu geil

[Kuldren]

shit, das ist ja mal zu geil

Er hat auch das geschrieben:

Langhantelrudern: 80kg x 60

Das find ich viel besser

[Sokra]

Bankdrücken max : 120kg
Kreuzheben max : 145kg (geht aber noch viel mehr, allerdings sind meine hände zu schwach)
Kniebeugen : ---- (***** wird zu fett davon, war bei 90kg x10 atg )

Militarypress : 6x60kg
Klimmzüge : 10 mit 20kg zusatzgewicht

Gewicht 74,5kg
Größe : 1,78m
Trainingszeit 2 jahre (angefangen mit 50kg körpergewicht)

[MajPay]

Kniebeuge: 130Kg x 5 (max vielleicht 145)
Bankdrücken: 110Kg x 5 (max 125 (bereits gedrückt) oder mehr)
Kreuzheben: 180Kg x 1
Clean&Press: 90Kg x 1
vorgebeugt Rudern: 110Kg x 5 oder ähnlich
Langhantelcurl: 60Kg x 2-3
Klimmzüge: 0Kg x 12-14, +10Kg x 8-10
Schrägbank Kurzhanteln: 42Kg x 5-7, 32Kg x 10-12

Training seit: Dezember 2006 (1,5 Jahre)
Größe: 178cm
Gewicht: 92Kg
KFA: zu hoch, ~18%
Alter: 20 Jahre

Umfänge (keine Ahnung ob die noch stimmen):
Brustkorb: 115cm
Oberschenkel: 65cm
Wade: 41cm
Oberarm: 41cm
Hals: 43cm
Unterarm: 35cm
Bauch: 88cm

sollten Genug Daten sein

[Schweinehund]

Maphge, du beugst also 1x 250kg bis Oberschenkel parallel zum Boden bei DEN Daten? Auch die anderen Kraftwerte beeindrucken mich. Machst du KDK oder BB? Bist du Wettkampfathlet?

Stephan