Nabend,

Also WKM ist ein trainingsplan , der sich auf den ganzen Körper bezieht und ausschließlich mit Grundübungen arbeitet , es sind zwei unterschiedliche Trainingseinheiten die du bei 2 Tagen wunderbar verteilen kannst

Sticky sind die Beiträge die als WICHTIG markiert sind..

So und nun

Gute nacht

MFG

Toffa