Diätprojekt Ingo 1,76 106kg

**K-swiss92** · 21.07.2008, 22:54

Find ich klasse was du machst! Und ich seh auch das dein Thread schön weiter geführt hast

Ich selber habe einen Freund der war sehr dick ... Wir haben ihn damals "gedrillt" und ihm klar gemacht, dass er zu dick ist. Das war vor 2 Jahren.. Heute ist er eine Kante und es ist wirklich NICHTS von dick sein zu sehn.. Jeder hat Respekt vor ihm bekommen, nicht zu vergleichen!
Ich starte zwar bei einer anderen Basis, aber er ist der Ansporn den ich brauche um trainieren zu gehn...

Also mach weiter so, irgentwann bist du über deinen Stoffwechsel froh, weil du richtig breit werden kannst!

hau auf die k.ack.e

**Ralf G** · 22.07.2008, 11:53

Einen FETTEN Respeck von mir, bin selber grade auf Diät aber deine Fotos sind der Hammer!! Weiter so!!!!!

**ThePump** · 22.07.2008, 12:08

Sieht schon richtig gut aus. Weiter so!

Die Definition kommt, wenn Dein KFA noch weiter sinkt. Brauchst also keine speziellen Übungen dazu.

Habe jetzt nicht alles gelesen, daher die Frage: Warum nur "leichtes Beintraining"?

ThePump

**BingoIngo** · 22.07.2008, 18:58

Moin!

Danke erstmal für Euer Feedback

@ Campi
na sicher geht die Schniedeltaktik nun voll auf!!
Alles zu sehen, lediglich der Bauchansatz ist noch da zum Glück ohne überschüssige Hautfalten.

@ ThePump
Die Beine trainiere ich etwas leichter, da ich denke, dass ich eh schon recht stabile Stampfer habe und ich in der Diätphase da nicht auseinandergehen wollte. Klingt doof ist aber so... Beinpresse trainiere ich übringens. .

Werde mir die Tage mal einen neuen Ernährungsplan zusammenstellen, da ich das Gefühl habe, dass ich meinen Muskeln etwas mehr zuführen muss.
Habe Bedenken, dass wenn ich die nächsten 5-10kg runterschürfe, dass ich sonst zuviel an den falschen Stellen, sprich Muskeln wegnehme.
Bin super gespannt bzgl Definition, wenn KF sinkt.

Ingo

**Torben89** · 22.07.2008, 19:19

Einfach nur super, dass du den Thread immer fortführst! Ich hoffe das bleibt so und du erreichst dein Ziel!

Für mich sind sonne Metamorphosen, noch deutlich mehr Wert als die Transformation eines Ektomorphen zum Muskulösen! Einfach super, wie das bis jetzt geklappt hat!

**Ænima** · 22.07.2008, 19:52

keine angst, ausseinandergehen durchs beintraining ist doch nicht drin. dicke oberschenkelmuskulatur bekommst auf diät und in kurzer zeit eh nicht, und ich frag mich was an starken schenkeln denn eigentlich verkehrt sein soll?

**BingoIngo** · 22.07.2008, 20:23

Zitat von Ænima

keine angst, ausseinandergehen durchs beintraining ist doch nicht drin. dicke oberschenkelmuskulatur bekommst auf diät und in kurzer zeit eh nicht, und ich frag mich was an starken schenkeln denn eigentlich verkehrt sein soll?

Verkehrt ist da gar nichts dran!
Bei weiterem Ergebnissen im Muskelaufbau, kann ich unten auch nicht mit Storchenbeinen rumrennen.
Ich denke es ist eher der Gedanke, bzw die Kopfsache, ich will doch abnehmen vs die Befürchtung kräftigerer Beine.

Ingo

**FloSen23** · 22.07.2008, 22:03

seh den thread grad zum ersten mal, und muss sagen:

!

reife leistung bisher, genau das, was ich eigentlich auch schon immer mal machen wollte, es aber dann doch nie angegangen bin. evtl hilft mir ja dein bericht, das ganze auch wirklich ma zu machen.

weiter so, sieht gut aus

**BingoIngo** · 24.07.2008, 00:08

Zitat von FloSen23

seh den thread grad zum ersten mal, und muss sagen:

!

reife leistung bisher, genau das, was ich eigentlich auch schon immer mal machen wollte, es aber dann doch nie angegangen bin. evtl hilft mir ja dein bericht, das ganze auch wirklich ma zu machen.

weiter so, sieht gut aus

Moin!

kann Dich echt nur ermutigen!!!
Mach endlich den Schritt und am Besten stell es noch von vorne an hier rein

Das motiviert Dich ungemein und zum Zweiten ist es so, dass Du konsequent am Ball bleibst, denn wer will sich schon als Lusche abstempeln lassen : )

Wenn Du erstmal den ersten Schritt am laufen hast, dann hast Du schon die halbe Miete drin, denn dann wirst Du die positiven Erfahrungen mit Deinem Körper und Deinem Umfeld aufsauegen!

Viel Erfolg!

Ingo

**BingoIngo** · 21.08.2008, 20:31

Hallo zusammen!

knapp einen Monat rum und ich habe die erste echte Krise

Habe seit knapp einer Woche den Jojo Effekt drin und kriege den nicht wirklich zum Stoppen. Bei 20Kilo Gewichtsabnahme war also erstmal Ende im Gelände vorläufig.
Vorher war ich bis auf knapp 86kg runter nun bei 88kg rum.
Zum Kotzen

Habe öfter Heißhunger gehabt und Pizza gefuttert und auch Schocki, bin generell wieder ziemlich eingespannt im Moment, so dass das auch dazu beiträgt.

Werde jetzt versuchen mit aller Macht die 88Kilo zu halten und nicht weiter nach oben zu gehen.

So dass wollt ich mal loswerden, denn ich bin geladen deswegen, fühle mich mit 2Kilo mehr schon wieder richtig fett

Ingo