WKM - Dips

[Kuldren]

Ich hab im Wkm Plan keine Dips gesehen... sollen die irgendeine Übung ersetzen? Wofür sind die gut?

Du kannst Military Press durch Dips ersetzen, bzw es im Wechsel betreiben.

Was es bringt -> vorallem Variation.

[r00f]

Variation

zudem sehr gute übung, da ist fast der komplette oberkörper beteiligt

[Frame77]

Du kannst Military Press durch Dips ersetzen, bzw es im Wechsel betreiben.

Was es bringt -> vorallem Variation.

...oder beides machen mit je 2 sätzen.
ausprobieren.
ist das wichtigste.

[Pappe]

Danke für die Antworten!

Der Biss fehlt mir nicht, aber die Kraft.
Ich denke dann werde ich doch lieber Dips (halt erstmal negativ) und an der Bank machen.

Irgendwann bin ich groß und stark und dann kann ich echte Übungen machen

[ApoC]

Ja, das hört sich vernünftig an. Ich habe angefangen mit Dips an der Maschine. Das war dann irgendwie doof, also hab ichs an der Bank gemacht und wo es halt super ging mit gewichten auf den Oberschenkeln.
Dips selber kann ich zwar, aber irgendwie krieg ich da die Haltung nich richtig hin, weil wir bei uns keinen Dipbarren mit parallelem Griff haben, sondern nur mit schrägen, also auf der einen Seite weiter geöffnet als auf der anderen Seite. Äußert sich darin, dass mir meine Handgelenke wehtun. Also mach ichs wieder an der Bank mit Zusatzgewicht

[boete]

Ich bin auch nicht so die Dip- Maschine.. 2-3 saubere schaff ich aber schon.
Hab auch mit dem peinlichen Ding angefangen.. Ganz am Anfang hatt ich knapp 200Pfund zur Unterstützung gebraucht
Also ******* drauf was die anderen denken. Machs es ja schliesslich für dich

Exakt wie bei mir

Anfangs mit Hilfsgewichten, dadurch verkleinerst du nicht nur die Verletzungsgefahr, sondern du kannst auch noch die Technik richtig erlernen ohne dabei verkrampft wieder hochzukommen.

[hefrato]

Das war glaub ich die einzige Übung, die ich auf Anhieb drauf hatte, reinhängen, pumpen, fertig.
Ich liebe gerade die V-form Ständer weil man so schön variieren kann.

[Kuldren]

...oder beides machen mit je 2 sätzen.
ausprobieren.
ist das wichtigste.

Ich denke nicht dass beides in der selben TE eine gute Idee ist.
Dann kann man ja gleich noch ein paar Übungen dazu packen. -.-

[thommy_CH]

Ich liebe gerade die V-form Ständer weil man so schön variieren kann.

Ja, die sind gut. Leider haben im Studio nur so einen Turm, an dem man auch Klimmzüge machen kann - nix mit Variation. Da muss ich mir immer einen Bock drunter stellen, damit ich nach der letzten gequälten Wdh. gleich Boden unter den Füssen habe. Hätte dann nämlich keine Kraft mehr, um mich noch einen Moment oben zu halten, bis ich die Minifussablagen getroffen habe.
Ich habe zum Glück auf Anhieb 5 im ersten Satz geschafft (die vorgebeugte Dipvariante). Nach der dritten TE war ich schon bei 7. Wenn's nur bei allen Übungen so gut laufen würde ...

ICH LIEBE DIPS!

[Creative_styLe]

Versuche Dips in meinen Brusttag einzubauen.

1. Schrägbank LH 3 Sätze
2. Flachbank KH 3 Sätze
3. Dips 3 Sätze
4. Fliegende mit KH 2 Sätze

Letztens fehlte mir aber auch i-wie die Power um richtig zu "dippen". WH-Bereich sah wie folgt aus: 6-4-4 .. Ist mir zu wenig, wollte Dips eig rausnehmen aber werde mal die Variante probieren mit den Beinen hochlegen , denke dort sollte ich auf die gewünschten WH kommen.