Zitat Zitat von r00f
Ich bin auch nicht so die Dip- Maschine.. 2-3 saubere schaff ich aber schon.
Hab auch mit dem peinlichen Ding angefangen.. Ganz am Anfang hatt ich knapp 200Pfund zur Unterstützung gebraucht
Also ******* drauf was die anderen denken. Machs es ja schliesslich für dich

Exakt wie bei mir

Anfangs mit Hilfsgewichten, dadurch verkleinerst du nicht nur die Verletzungsgefahr, sondern du kannst auch noch die Technik richtig erlernen ohne dabei verkrampft wieder hochzukommen.