nach jeder Mahlzeit einen Weight Gainer? Das wären dann etwa 400 - 500 gr reiner Zucker. Würde ich jetzt nicht unbedingt empfehlen.

Wenn Du suppst, dann vielleicht morgens und nach dem Training ein Whey, tagsüber kannst Du ja meinetwegen einen W-Gainer trinken. Damit kommst Du auf etwa 1500 Kalorien zusätzlich mit einer recht brauchbaren Eiweiß/KH Kombination.

Wobei ich denke, wenn Du Dich einigermaßen gut ernährst würde das schon bewirken, daß Du fett wirst, weil der K Überschuß zu hoch sein dürfte.

Zu den Gainern: Habe mal einige Zusammensetzungen gecheckt, da scheint sich nicht viel zu tun. Habe mich für die 7kg Box Von Weider entschieden (MegaMass 4000) kostet um die 70 € und reicht bei einem täglich ca. 6 Wochen. Mit dem Eiweiß und Kreatin habe ich damit 6kg in 2 Mon. gemacht.