Zitat Zitat von Elkonchulio
also die zwei stunden fußball...nicht im verein ist nur ein hobby, da sind spieler von 12 bis 55 jahren, anstrengend ist es aber dennoch^^

liegestütze mache ich jeden tag 4 sätze à 12
dips mache ich alle zwei tage 3 sätze à 10
schwimmen und joggen wäre wöchtentlich 1-2h

so viel dazu
also dann ist das mmn zu viel.
der wkm-plan ist schon gut durchdacht.
das zusätzliche fußball klammere ich mal aus. das sollte in ordnung gehn.
aber wozu die zusätzlichen übungen? würde das lieber sein lassen