Das Fett bleibt (absolut betrachtet) da. Es sinkt nur bei Kaloriendefizit. Allerdings sinkt Dein KFA dennoch, weil die absolute Fettmasse bei steigendem Körpergewicht ja gleich bleibt.

Da Du ja, wie Du schon sagtest, genau an der Grenze bist, kannst Du auch durchaus eine nicht allzulange Diätphase einlegen, um dann bei guter Eiweißversorgung ca. 5kg abzunehmen, um danach dann aufzubauen.

TP