Ich mach die Übung auch gerne - meist am Ende. Aber auch als Vorermüdung und zum Gefühl für den Rücken bekommen (für z.B. bei Klimmzügen) ist sie durchaus hilfreich.

Überzüge hingegen mag ich gar nicht, spür ich nicht gut im Rücken und meine Schultergelenke schmerzen schnell.

Stephan