Schmerzen vom joggen

[dr.Hasenbein]

Hier klick dich mal durch, also in deinem Fall auf "Unterschenkel" klicken, danach wie von dir geschildert, auf die "Innenseite" :

http://www.laufverletzungen.de/index.php?article_id=8

[Brutal Youth]

Inneres (mediales) Schienbeinkantensyndrom
Wo treten die Beschwerden auf?

* Schmerzen entlang der Innenkante des Schienbeines (unteres Drittel)
* Häufig einseitig, bis zu 50% der Fälle auch auf beiden Seiten.

Frühe Beschwerden:

* Dumpfe, zum Teil auch stechende Schmerzen, die zu Laufbeginn stärker ausgeprägt sind und beim Weiterlaufen nachlassen (Man kann durch den Schmerz »hindurchlaufen«), oder erst nach dem Laufen zu spüren sind

Später:

* Die Beschwerden treten auch in Ruhe oder beim langsamen Gehen auf.

Was gehört nicht dazu:

* Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Muskelschwäche im Bereich von Unterschenkel und Fuß geben Hinweise auf ein Kompartmentsyndrom

* Anhaltende, auch in Ruhe auftretende Schmerzen, die ein Laufen unmöglich machen und die eng umschrieben im Bereich des Schienbeinknochens auftreten, sind Hinweise auf eine Stressfraktur

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[dr.Hasenbein]

Genau, google mal danach, mehr als das was da steht, kann ich dir dazu leider auch nicht sagen.

Evtl. nen guten Arzt oder Sportmediziner zu rate ziehen. Vielleicht weiss ja jemand vom Board hier noch mehr dazu...


Grz Hasenbein

[Unregistriert]

Hört sich nach Tibiakantensyndrom an.
Auch "Shin Splints" genannt oder eben Schienbeinkantensyndrom.

Einfach mal Google bemühen, da gibt es Antworten.

[PumpingGeorg]

Hört sich nach Tibiakantensyndrom an.
Auch "Shin Splints" genannt oder eben Schienbeinkantensyndrom.

Einfach mal Google bemühen, da gibt es Antworten.

Kenn ich nur zu gut

[Magma]

zu schnell, zu viel gesteigert !!! Gehphasen einbauen (zuerst häufig, dann immer weniger bzw. kürzer)

[maulpeier]

Das habe ich, auch das Schienbeinkantensyndrom, hat angefangen vor 5 Jahren da merkte ich dass die Schienbeinmuskel zu schwach waren und verhärteten. Dadurch wurde der Druck nicht mehr von diesem Muskel absorbiert sondern ging mehr oder weniger direkt auf die Knochenhaut, die sich dann entzündete. (soweit ich das verstanden habe).
Seit 2-3 Jahren kann ich nicht mehr joggen, im Winter habe ich jetzt ein Muskelaufbautrainingsgerät gebastelt (Anleitung von http://www.joeskopec.com/dard/dard.htm , ca 25 Euro ). Das trainiert den Schienbeinmuskel (mach ich aber leider viel zu selten).
Obs was bringt kann ich nicht sagen, bin seitdem nicht gelaufen. Aber immerhin sind die Schmerzen nicht mehr chronisch im Ruhezustand spürbar.