Muskelkater, kein Zeichen fuer Wachstum ?

[logg92]

Hey,

Man bekommt immer Muskelkater (zumindest ich) wenn ich etwas ungewohntes machen oder eine Arbeit bzw. eine Übung besonders schwer ausführe. Daraus schließe ich, dass es ein schmerzendes Zeichen für eine Verletzung auf kleinster Muskelebene ist. Der Körper wird versuchen diese Stelle, die verletz wurde zu reparieren und dann möglichst stärker zu machen um für das nächste mal gerüstet zu sein. Also wird er den "verletzen" Muskel stärker = verdicken.

Deswegen ist Muskelkater für mich ein gutes Zeichen. Und bedeutet Muskelaufbau.

mfG
Sebastian

[addu]

für mich ist muskelkater nicht so wichtig. hauptsache meine leistung beim training steigt !

[ThePump]

Deswegen ist Muskelkater für mich ein gutes Zeichen. Und bedeutet Muskelaufbau.

Das ist so, mindestens nicht zwingend so.

TP

[maphge]

ich habe so gut wie nie muskelkater - steiger mich trotzdem.

zeitlang hatte ich oft MK und ich bin nicht schneller gewachsen bzw. meine leistungen sind nicht schneller gestiegen.


http://www.zeitschrift-sportmedizin....0/int_0200.pdf