@honfes

mann, mann, mann...

ich sagte doch ich kann mit dem Computer nicht so gut zeichnen.
Natürlich liegt man mit dem hintern auf und der GANZE Rücken ist in der Luft bzw. liegt frei.
Damit du tiefer runter gehen kannst und somit die Bauchmuskeln dehnen kannst nicht so wie bei den normalen Bauchübungen.

gruß
Krusch Lee