so, ich habe jetz erstmal eine laufpause eingelegt. das letzte mal laufen war ich mam samstag, doch die schmerzen sind bis jetzt noch nicht abgeklungen. besonders stört es mich dass es jetzt nicht nur während des laufens auftritt, sondern auch während des normalen gehens. ich hab jetzt auch mal damit angefangen die zähen bewusst nach oben zu ziehen, an einer treppe und das ganze so 3 mal 12 wdh. mal guckken ob das was bringt....