Sagt mal bitte eure Meinung...

[baschno]

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[bela2007]

Ich esse zu oft fast food...Weil ich in der stadt arbeite...
Versuche aber wenig und gesund zu essen...


Wie du sagtest, dieses jahr aufbauen...und anfang nächstes jahres anfangen mit der diät...

[Georgy]

Ich esse zu oft fast food...Weil ich in der stadt arbeite...
Versuche aber wenig und gesund zu essen...


Wie du sagtest, dieses jahr aufbauen...und anfang nächstes jahres anfangen mit der diät...

Muskeln wirst du aber nur aufbauen mit einem Kcal+ also wenn du minimal noch mehr Fett zunimmst. Ich würde eher jetzt diäten+ Trainieren und dann in 3-4 Monaten, richtig von unten nach oben mit nem guten Kfa durchstarten. Ist zwar aufwendiger aber alle mal besser

[Toffa]

Huhu,

Erstmal finde ich das was man sieht aufjedenfall in Ordnung, wenn Beine wieder einsatzfähig sind , aufjedenfall sofort mittrainieren
Ich würde dir raten erst Muskeln aufzubauen und dann zu definieren , so mach ich es auc hgerade und komme super damit klar im Moment
Was isst du denn so am tag ? das würd mich ja mal interessieren

mfg

Toffa