Huhu,

Erstmal finde ich das was man sieht aufjedenfall in Ordnung, wenn Beine wieder einsatzfähig sind , aufjedenfall sofort mittrainieren
Ich würde dir raten erst Muskeln aufzubauen und dann zu definieren , so mach ich es auc hgerade und komme super damit klar im Moment
Was isst du denn so am tag ? das würd mich ja mal interessieren

mfg

Toffa