will sixpack

**bb2008** · 30.07.2008, 15:09

Hallo,
ich habe noch 5 Wochen ferien und möchte unbedingt
ein Sixpack und einen athletischen Körper haben wenn diese
zu ende sind! Könnt ihr mir sagen was ich dafür machen muss, damit es
am schnellsten klappt? Wäre super nett, ich würde auch alles dafür machen
wenn es nötig ist!

Achso und zu mir:
Ich bin ca. 174cm groß
und wiege ca. 57kg
aber an meinem bauch ist noch eine Speckschicht (ca. 1cm dick)
und ich bin 16

Vielen Dank schonmal!!!

p.s. ich würde wirklich alles machen

**Tobske** · 30.07.2008, 15:13

also denk ma in der kurzen zeit kannste das knicken also ich hab für nen richtig ausgeprägtes sixer (mittlerweile 8er) ca halbes jahr gebraucht.... musst situps machen (aber nit übertreiben isn muskel wie jeder andere) und du musst deinen kfa runterkriegen^^

**AD26** · 30.07.2008, 15:16

hallo, an deiner stelle würd ich erstmal zunehmen

**Kuldren** · 30.07.2008, 15:17

Zitat von bb2008

Ich bin ca. 174cm groß
und wiege ca. 57kg
aber an meinem bauch ist noch eine Speckschicht (ca. 1cm dick)
und ich bin 16

bei 57 kg auf 174 hast du noch "eine Speckschicht" ?

**thommy_CH** · 30.07.2008, 15:22

bei 57 kg auf 174 hast du noch "eine Speckschicht" ?

Das dachte ich auch. Mein erster Gedanke war: 5 Wochen intensives cardio und Du hast Dein Sixpack...allerdings ein Hunger-Sixpack.

**AD26** · 30.07.2008, 15:22

Zitat von Kuldren

bei 57 kg auf 174 hast du noch "eine Speckschicht" ?

warscheinlich greift er Haut

**Kuldren** · 30.07.2008, 15:24

Eine Erklärung wäre dass es sich um eine Frau handelt...

Ich bin sowieso dafür dass bei Threads immer angegeben wird ob es sich um Mann oder Frau handelt.

**r00f** · 30.07.2008, 15:34

Kann man sich hier in eine Liste eintragen?
Ich will auch ein Sixpack

**bb2008** · 30.07.2008, 15:34

Zitat von Kuldren

bei 57 kg auf 174 hast du noch "eine Speckschicht" ?

Naja, nicht wirklich fett aber wenn ich keine hätte würde man doch meine Bauchmuskeln sehen, oder?

Also ich les mir erstmal die stickys durch poste dann mal meine trainingsplan wie ich mir dass so denke!

**AD26** · 30.07.2008, 15:37

Zitat von bb2008

Naja, nicht wirklich fett aber wenn ich keine hätte würde man doch meine Bauchmuskeln sehen, oder?

Also ich les mir erstmal die stickys durch poste dann mal meine trainingsplan wie ich mir dass so denke!

ist auch viel veranlagung, manche haben nur 4 sichtbare bauchmuskeln, andere 6 und wieder andere sogar 8.