So unglaublich müde nach dem Training

[AD26]

bei dem wetter normal hab ich auch

[ThePump]

Kenn ich. Manchmal muss ich mich hinhauen.

TP

[DavidK83]

bei mir das gleiche.
Dann zwing dich doch ne kleinigkeit zu essen und leg dich bischen hin.
Schlafen ist eh das beste fuer den Muskelaufbau.

[maphge]

dann fahr trainingshärte um 5% runter. kann schon reichen, nicht mehr bis zum muskelversagen zu gehen oder insgesamt 2-3 sätze weniger zu machen.

letztlich sollte man aber nachm training schon noch essen können - find ich. ob das grade am wetter liegt oder nicht - letztlich klingt das nach zu viel, wenn man danach tot ist und keine nährstoffe mehr aufnehmen kann, um die muskeln wachsen zu lassen.

und darum gehts im BB doch primär.

[SteroSpasten]

Hab ich auch im Moment, trainier dann halt so dass ich danach nix mehr machen muss.

Der über mir hier: erzähl nich so nen schitt von wegen Nährstoffaufnahme. Oder bist du hier die Ausnahme mit nem Körper der nix speichern und bei Bedarf abgeben kann?

[maphge]

@sterospasten:

ich bin hier eh ne ausnahme!

nee, aber wer BB betreibt, will jawohl seinen körper optimales wachstum ermöglichen - das klappt aber nunmal nicht, wenn du nich mal proteine zu dir nimmst!

[M3ph]

Ne, klar ich kann noch kochen und so.
Aber ich bin einfach so unglaublich faul nach dem Training, weil ich eben müde bin. ^^

[dave126]

Hatte ich auch immer, was früher sehr nervig war, wenn ich nachher noch für die Schule lernen musste.

Lösung-->Kohlenhyrate in den Shake u. direkt nach dem Training trinken 60-100g Kohlenhyrdate

[PumpingEvolution]

Vielleicht liegts auch am PWN Shake...