So unglaublich müde nach dem Training

[M3ph]

Hi all !
Kurze Frage.
Ich war gerade wieder trainieren, schön hart.
Aber immer wenn ich nachm Training nach Hause komme werde ich so verdammt müde. Aber so richtig. Am liebsten könnte ich schlafen. Ich bin sogar zu faul mir Essen zu machen. Ist das normal das man nachm Training so verdammt müde ist ?^^

[r00f]

Kann jetz auch mit dem Wetter zusammenhängen.
Aber ist bei mir ab und zu auch der Fall.

Trinkst du vielleicht zu wenig?

[M3ph]

1,5l während des Trainings.

[Orgy]

Lass dich doch mal untersuchen beim Arzt. Z.b. auf Eisenmangel etc.

[AD26]

bei dem wetter normal hab ich auch

[ThePump]

Kenn ich. Manchmal muss ich mich hinhauen.

TP

[DavidK83]

bei mir das gleiche.
Dann zwing dich doch ne kleinigkeit zu essen und leg dich bischen hin.
Schlafen ist eh das beste fuer den Muskelaufbau.

[maphge]

dann fahr trainingshärte um 5% runter. kann schon reichen, nicht mehr bis zum muskelversagen zu gehen oder insgesamt 2-3 sätze weniger zu machen.

letztlich sollte man aber nachm training schon noch essen können - find ich. ob das grade am wetter liegt oder nicht - letztlich klingt das nach zu viel, wenn man danach tot ist und keine nährstoffe mehr aufnehmen kann, um die muskeln wachsen zu lassen.

und darum gehts im BB doch primär.

[SteroSpasten]

Hab ich auch im Moment, trainier dann halt so dass ich danach nix mehr machen muss.

Der über mir hier: erzähl nich so nen schitt von wegen Nährstoffaufnahme. Oder bist du hier die Ausnahme mit nem Körper der nix speichern und bei Bedarf abgeben kann?

[maphge]

@sterospasten:

ich bin hier eh ne ausnahme!

nee, aber wer BB betreibt, will jawohl seinen körper optimales wachstum ermöglichen - das klappt aber nunmal nicht, wenn du nich mal proteine zu dir nimmst!