So unglaublich müde nach dem Training

[mightyhansel]

was hat denn starke müdigkeit mit ernährung zu tun?

er ist einfach im übertraining, ein paar tage pause oder mal eine lockere woche einschieben dann legt sich das wieder

gegebenenfalls das volumen etwas runterschrauben oder die pausentage erhöhen

[babyboy]

Ich hatte das Problem, als ich nach HIT (GK) trainiert habe. Das Training war damals mental und körperlich derart anstrengend, dass ich am Ende des Trainings nur noch schlafen wollte. Das Training hat mir dann auch etwas die Freude genommen, bereits auf dem Weg ins Training überkamen mich negative Gefühle wegen der kommenden Anstrengung. Also bei mir lags zu 100% am Training.

[cccp88_01]

kenne das. Könnte das nicht mit den fallenden Blutzuckerspiegel zusammenhängen? Wenn ich z.b. nach nem Workout meine Dextrose ****** und dann kurze Zeit später so 1-2h später anfange zu gähnen ohne Ende.... also meint ihr...