Hallo zusammen.
Ich wieg grad 80kg, brauch also 160g Eiweiss.
Nun mach ich es so, dass ich morgens und abends je 500g Quark esse,
dann hab ich schonmal 120g Eiweiss drin. Die restlichen 40g schaff ich ja normal übern Tag.
Aber ich schätze mal so einfach geht das nicht oder? Kann ich wirklich 60g Eiweiss auf einmal essen und das macht dann Sinn? Ohne dass die Hälfte als Fett eingelagert wird oder so??