frage zu meinen Wdh.

[jensjung]

bei meinem rückentraining handhabe ich es jetzt so, dass ich bei der
ersten übung 8x3 Wdh.
zweiten übung 12x3 wdh.
dritte Übung 8x3 wdh.
vierte Übung 12x3 wdh.

mache.

is das so effektiv?
oder wäre es besser alle übungen mit 10 bzw. 8 oder 12 x 3 wdh. zu machen?

danke!

ich hoffe mal ganz stark, dass du gerade deine satz und wdh zahlen vertauscht hast.

[joedict]

oh! ja klar! Sorry
(8) wdh x 3 sätze so meint ich das

habs mal geändert, hoffe das passt jetz so.