mein 2er split für den Anfang ok?

[Juleian]

nunja man geht ja nicht nur von der prozentualen unausgewogenheit aus ( ).
sondern von der trainingsintensität. so ist nämlich für mich brust und rücken insgesamt viel anstrengender als nur beine.ich finde rücken erlich gesagt fast
genauso anstrengend wie beine.

[ThePump]

Musst Du selber wissen.

TP

[maphge]

ich sehs wie TP. es macht wenig sinn, so viel an einem tag in dem maße zu machen.
wenn du zB wkm oder nen kraftdreikampf-grundplan anguckst, dann sind das halt ganzkörperpläne - die sind aber ausgewogen und vom volumen her nich so überladen.

ich finds noch sinnvoll brust und rücken an einem tag zu machen, mach ich auch momentan und klappt wunderbar, aber bei brust und beinen hört der spaß dann auf.

rücken kann auch xtrem anstrengend sein - aber nich so wie dus machst.

will dich mal sehen - kreuzheben bis zum versagen, danach lockouts bis zum versagen und danach ruderste dir nen wolf mita langhantel. das is hart. und nich das da.

sry.

[Juleian]

naja ich komm so eig ganz gut zurecht.