3er Trainingsplan bewerten

[maphge]

doch, das thema lässt aufn 3er split schließen.

wieso teilste das denn nich in push&pull auf?
fänd ich nämlich besser, dann könnteste auch noch frontdrücken mit reinnehmen.

bankdrücken, frontdrücken, dips, trizepsdrücken

klimmzüge, kabelzug, nackenheben, unterer rücken, bauch.

[Allstar]

Auf die Idee danach zu splitten bin ich noch garnicht gekommen muss ich zu meiner Schande gestehen.