Anfängerfragen

[maphge]

lass creatin weg. es ist teuer und bringt relativ wenig für den preis.

proteinshakes sollteste nach dem training nehmen bzw. vorm schlafen gehen.

[erdikl]

okay danke


nurnoch eine frage: WENN man creatin nehmen möchte, muss man dazu so eine kur machen, ode rkann man das einfahc immer vor dem training nehmen?

[Domnl]

Es bringt nix Creatin nur vorm Training zu nehmen. Es geht ja darum das Niveau an Creatin im Körper zu erhöhen. Der Prozess in dem es wirkt, findet nicht nur beim Training statt, sondern immer. Daher muss man es entweder immer nehmen (6 Wochen und dann Pause) oder gar nicht.

Wenn du es nehmen willst, dann

1) auf nüchternen Magen
2) zusammen mit Traubenzucker
3) ca. 10g am Tag
4) halbe Stunde danach nichts essen
5) sehr viel Wasser dabei trinken

[sechsundvierzig]

Die Frage ist doch:
Warum wollt ihr jungen Leute euch immer gleich irgendwelche Substanzen reinziehen ???
Was versprecht ihr euch denn von solchen Mitteln, zumal ihr noch ganz am Anfang steht ?
Die bringen euch in diesem Stadium überhaupt nix außer ein Loch in der Geldbörse.
Fangt doch erst mal an ordentlich zu trainieren und euch richtig zu ernähren und nach 1-2 Jahren, aber auch erst dann hat es überhaupt Sinn sich mal Gedanken über Supplemente zu machen.
Oft schon hier erwähnt:
Das einzigste was mit Sicherheit zum Erfolg führt ist RHT = Richtig Hart Trainieren.

Und wenn ihr es gar nicht lassen könnt, dann einen Eiweißshake nach dem Aufstehen oder nach dem Training, den gönne ich mir auch und der kann nie schaden.


.

[erdikl]

weil es in der natur des jungen menschen liegt sachen auszuprobieren (rate mal wieso soviele jungendliche auf drogen sind?) und weil junge leute immer denken: schnell schnell und ohne viel aufwand.

trotzdemdanke für die hilfe!

[baschno]

_§§§§§§_§§___§§_§§§§§§__§§§§§
§§______§§___§§___§§___§§__
§§__§§§_§§___§§___§§___§§§§§
§§___§§_§§___§§___§§___§§___
_§§§§§§__§§§§§____§§____§§§§§
_____________________________________
_§§§§§___§§§§§___§§§§§_§§___§§_§§§§§§
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§§§§§§_§§_____§§§§§§§___§§__
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§___§§__§§§§§_§§___§§___§§__

[maphge]

doch, is mein ernst. zumindest wenns darum geht, viel gewicht zu bewegen.

wenn du natürlich masse willst - zusammen mit weight gainer bringt das zeug schon was. aber letztlich finde ich nicht, dass sich der preis rechnet!

[baschno]

_§§§§§§_§§___§§_§§§§§§__§§§§§
§§______§§___§§___§§___§§__
§§__§§§_§§___§§___§§___§§§§§
§§___§§_§§___§§___§§___§§___
_§§§§§§__§§§§§____§§____§§§§§
_____________________________________
_§§§§§___§§§§§___§§§§§_§§___§§_§§§§§§
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§§§§§§_§§_____§§§§§§§___§§__
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§___§§__§§§§§_§§___§§___§§__

[maphge]

Dann hat es bei dir aber noch nie richtig gewirkt. Ich rede jetzt auch nicht davon das ein Anfänger, die richtigen Vorteile genießen kann, sondern jemand der schon länger wie 1 Jahr trainiert. Kann mit Kreatin schon einiges steigern und der Preis ist doch wohl mehr als wie günstig.

also ich hab 1 monat lang creatin genommen zusammen mit weigh-gainer und 9kg zugenommen - letztlich nehm ich aber auch so schnell zu und das geld fürs creatin hätt ich mir da sparen können. ein monat ist nat. noch viel, aber kreatin-kuren sind ja out - es soll ja das ganze jahr über genommen werden - und dann wirds mMn teuer.

[baschno]

_§§§§§§_§§___§§_§§§§§§__§§§§§
§§______§§___§§___§§___§§__
§§__§§§_§§___§§___§§___§§§§§
§§___§§_§§___§§___§§___§§___
_§§§§§§__§§§§§____§§____§§§§§
_____________________________________
_§§§§§___§§§§§___§§§§§_§§___§§_§§§§§§
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§§§§§§_§§_____§§§§§§§___§§__
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§___§§__§§§§§_§§___§§___§§__