Also muss man immer wieder Muskeln aufbauen, um wieder Fett verbrennen zu können? Irgendwie dauert mir das zu lange
Man muss keine Muskeln aufbauen, man muss auch kein Fett wieder verlieren.
Leider, leider, leider geht es nur über den langfristigen Weg.

Ich sage jetzt einfach mal, mit 67kg bei 1,77 Grösse wirst du zu wenig trainieren, oder? Isst du pie mal Daumen oder weisst du, warum du zu oder abnimmst?