Trinken?

[Admiss]

Wie schafft Ihr es so viel zu trinken?
Trinke ich kurz vor dem Spotz bzw. auch während dem Sport - wird mir schlecht...

[r00f]

Ich trinke nur wenn ich durst habe.
Gezwungenes trinken ist wiederrum nicht gut.

[hefrato]

Laß´Dich einfach von den hier genannten Zahlen nicht verrückt machen. Ich habe die letzten 20 Jahre nie mehr wie 1,5 Liter am Tag getrunken und lebe immer noch. Wenn man dann auf "gesunde" Zahlen steigern will, geht das nicht von heute auf morgen.
Machs wie beim Training, jede Woche ein bischen mehr. Ich trinke z.B. jetzt morgens nach dem Aufstehen ein kleines Glas Wasser (o,2l) ebenso vor dem Training. Insgesamt habe ich so mittlerweile auf gut 3 - 3,5 Liter gesteigert ohne daß ich übermäßig viel auf den Pott rennen muß oder nen Blähbauch habe.

[ThePump]

Wie schafft Ihr es so viel zu trinken?
Trinke ich kurz vor dem Spotz bzw. auch während dem Sport - wird mir schlecht...

Mädchen haben oft Probleme damit. Warum weiß ich auch nicht, aber Du gewöhnst Dich daran, auch wenn Du es Dir die ersten zwei Wochen reinzwängen musst.

Bei kohlensäure haltiges Wasser ist der Vorteil dass dort mehr Mineralstoffe drin sind.

Ist das wahr? Kann jemand mehr dazu sagen?

TP

[r00f]

Ob die in Quellwasser Luftpumpen oder es still verkaufen macht nicht wirklich einen Unterschied oder?
Hätte auch nochnie eine Quelle gesehen aus der Wasser mit Kohlensäure kommt

[ThePump]

ja. Das wäre auch meine These. Kann mir da auch keinen Unterschied denken.

TP

[Admiss]

Mädchen haben oft Probleme damit. Warum weiß ich auch nicht, aber Du gewöhnst Dich daran, auch wenn Du es Dir die ersten zwei Wochen reinzwängen musst.

TP

Ich glaube, ich schaffe das trotzdem nie. Mein Durchschnitt liegt bei max. 1 Liter.
An seltenen Tagen vielleicht max 2 Liter. Aber wie gesagt, das ist selten

[r00f]

Ganz einfacher Trick.
Stell überall Wasserflaschen hin und an jeder an der du vorbeiläufst nimmst du 1-2 Schluck.
Geht auch im Büro, stell eine direkt in den Weg auf den Schreibtisch, bei jedem dranstoßen 1-2 Schluck.

Oder helf am Anfang mit Gewürzen/ Chilli nach.

1L ist extrem wenig...

[mightyhansel]

ohne wasser geht gar nix

muskel bestehen zu mehr als 80% aus wasser
wenn man viel trinkt hat man auserdem einen bessern pump im training
trinken kurbelt den stoffwechsel an
usw...

ich hab auch mit 1,5liter angefange am tag
mich dann auf 3 liter gesteigert (1,5 vormittags 1,5 nachmittags)
und bin mittlerweile bei 4,5 bis 5,5 liter (an trainingstage zusaätzlich 1,5liter während des trainings)

mittlerweile geht es gar nichtmehr weniger als 3 liter zu trinken da ich sonst durst habe bzw man entwickel ein gefühl für den durst das du davor gar nicht hattest (bisschen blöd zu erklären ist aber wirklich so)

warscheinlich haben sich 99% der nichttrainierenden menschen sich das durstgefühl abgewöhnt

[r00f]

Ja Durstgefühl ist wie beim Hunger oder Sättigung auch. Haben auch viele Unterdrückt.

Ich fang grad meine 3te 1,5L an

Was trinkt ihr so für Wasser?

Masse: Cristalline auf Frankreich (praktische 5L Kanister)
Klasse: Ensinger Sport Medium/ Still für Mineralien