Trinken?

[r00f]

Ganz einfacher Trick.
Stell überall Wasserflaschen hin und an jeder an der du vorbeiläufst nimmst du 1-2 Schluck.
Geht auch im Büro, stell eine direkt in den Weg auf den Schreibtisch, bei jedem dranstoßen 1-2 Schluck.

Oder helf am Anfang mit Gewürzen/ Chilli nach.

1L ist extrem wenig...

[mightyhansel]

ohne wasser geht gar nix

muskel bestehen zu mehr als 80% aus wasser
wenn man viel trinkt hat man auserdem einen bessern pump im training
trinken kurbelt den stoffwechsel an
usw...

ich hab auch mit 1,5liter angefange am tag
mich dann auf 3 liter gesteigert (1,5 vormittags 1,5 nachmittags)
und bin mittlerweile bei 4,5 bis 5,5 liter (an trainingstage zusaätzlich 1,5liter während des trainings)

mittlerweile geht es gar nichtmehr weniger als 3 liter zu trinken da ich sonst durst habe bzw man entwickel ein gefühl für den durst das du davor gar nicht hattest (bisschen blöd zu erklären ist aber wirklich so)

warscheinlich haben sich 99% der nichttrainierenden menschen sich das durstgefühl abgewöhnt

[r00f]

Ja Durstgefühl ist wie beim Hunger oder Sättigung auch. Haben auch viele Unterdrückt.

Ich fang grad meine 3te 1,5L an

Was trinkt ihr so für Wasser?

Masse: Cristalline auf Frankreich (praktische 5L Kanister)
Klasse: Ensinger Sport Medium/ Still für Mineralien

[ThePump]

Ich fang grad meine 3te 1,5L an

Was trinkt ihr so für Wasser?

He, he, sehr gut und der Tag ist noch nicht mal zu einem Drittel rum.

Ich trinke immer Leitungswasser. Nicht mehr aus dem Glas, nur noch ausm Messbecher Passt mehr rein.

TP

[r00f]

3te leer...

Wie groß ist dein Messbecher? Also meiner wär mir zu stressig, passt knapp 1L rein.

Nichts schöneres als de 5L Kanister

PS: ein drittel des Tages is rum des war um 8 Uhr morgends
Aber eine hälfte ist grad rum

[ThePump]

Wie groß ist dein Messbecher?

Ein Liter.

TP

edit: Da ich aber oft zur Toilette muss, gibt es immer Gelegenheit, nachzufüllen.

[r00f]

Ein Liter.

TP

Der is viel zu schnell leer 3-4 Züge
langsam wirds kritisch bei mir, noch 8h arbeiten aber nur noch 6L Wasser

[Admiss]

Dann werd ich mal mein bestes geben.
Die Idee mit dem Wasserglas finde ich auch ganz gut.
Vielleicht ab und an mit Vitamintabletten, damit das Wasser nicht zum Hals raushängt...
Und am besten ´ne extra große und dicke Packung Tena Lady

[John1]

Also ich trinke immer im Laufe der Woche die ersten paar Wasserflaschen weg und fülle die dann immer an der Badewanne auf, so das immer ca. 3-4 an meinem Schreibtisch stehen... Trinke manchmal schon nur noch aus Langeweile, bzw. oft aus Reflex ohne hinzugucken... nur blöd wenn dann der Deckel noch drauf ist

Mfg,
John1

[chrissl]

Also ich trink immer soviel, dass mein Pippi hellgelb ist.
Sind im Endeffekt ca. 4-5L/Tag.
Und zwar ausschließlich Mineralwasser ohne Kohlensäure. Ab und zu auch mal mit..