
-
Ich wollte auch noch gerne was dazu schreiben, jedoch hat das Muskelriss schon 100% richtig gesagt.
Also Ausdrucken - oft durchlesen!
Dein individueller Kalorienbedarf kann keine 0815 Formel errechnen, denn er ist DER Indikator für Bewegungsmangel, Muskelmasse, ausreichend Schlaf, Stoffwechsellevel und vieles mehr.
Kauf dir eventuell den Mealus Ernährungsrechner und eine Waage.
Der Mealus hat ein paar Tausend Nahrungsmittel drin, addiert deine tageskalorien zusammen und speichert diese auf Knopfdruck.
Vereinfacht die Sache.
-
BB-Leicht-Schwergewicht
kaloma.de ist doch auch so ein Rechner, oder?
TP
-
Gibt bestimmt viele Seiten. Aber du hast den Nachteil, das du unterwegs nichts eintragen oder nachschauen kannst. Den Mealus hast du immer dabei.
-
Eisenbeißer/in
Wenn nichts mehr runter geht ist der Stoffwechsel eingepennt, dann hilft nur wieder mehr essen damit er wieder in die Gänge kommt und wieder lernt Nahrungsenergie ordentlich umzusetzen, anstatt jedes Quentchen zu speichern wie jetzt weil er nur das Notwendigste zum Überleben kriegt. Und einmal pro Woche im Fitc. laufen bringt auch nicht viel, zumal sich bei 66kg auf 168 cm eh nicht allzu viel tun wird
-
Sportrevue Leser
Nicht abnehmen bei Kaloriendefizit = physikalisch unmöglich.
Das Problem ist nur, das Kaloriendefizit zu bestimmen.
-
 Zitat von DER BESTRAFER
Wenn nichts mehr runter geht ist der Stoffwechsel eingepennt, dann hilft nur wieder mehr essen damit er wieder in die Gänge kommt und wieder lernt Nahrungsenergie ordentlich umzusetzen, anstatt jedes Quentchen zu speichern wie jetzt weil er nur das Notwendigste zum Überleben kriegt. Und einmal pro Woche im Fitc. laufen bringt auch nicht viel, zumal sich bei 66kg auf 168 cm eh nicht allzu viel tun wird 
Wieso soll sich bei einer Frau mit 168cm bei 66kg nichts mehr tun?
Meine Ex war auch knappe 1,70 und wog dabei knappe 10kg weniger..
Das Fett war aber an der richtigen Stelle noch da...
-
Eisenbeißer/in
 Zitat von chrissl
Wieso soll sich bei einer Frau mit 168cm bei 66kg nichts mehr tun?
Meine Ex war auch knappe 1,70 und wog dabei knappe 10kg weniger..
Das Fett war aber an der richtigen Stelle noch da... 
Dann gehts ja..............
-
Junior ADMIN
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
DSG in Aktion Part1-- DSG in Aktion Part2
Mein Trainingssystem "PBs"
NEW -- 3x10+3PBs--NEW
Ähnliche Themen
-
Von ingohl im Forum Abspeckforum
Antworten: 20
Letzter Beitrag: 14.05.2011, 10:50
-
Von Fluxkom im Forum Abspeckforum
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 18.01.2011, 11:39
-
Von osiris1 im Forum Abspeckforum
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 10.07.2006, 09:30
-
Von ricemaschine im Forum Ernährung
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 29.06.2006, 21:27
-
Von Mr. Balboa im Forum Abspeckforum
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 23.09.2005, 16:38
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen