Also hab mir jetz die Teile durchgelesen ^^

Hab jetz ein paar Fragen zu dem Threat: Meine Sicht auf die Trainingsgrundlagen. Interessant für alle Beginner!

Vorab will ich keine Hilfe bzw. nicht die Meinung von ThePump hören ! also tuh mir den Gefallen und poste nicht !


Also soweit ich es verstanden hab soll ich in den ersten 2 Wochen mit einem Gewicht anfangen das ich locker 15x machen kann á 2 Sätze....
Und ich soll nicht mehr als eine Stunde Trainieren.

Jetz bin ich mir bei einer Sache nicht ganz sicher: Ich soll nur einmal die 2 Sätze machen und dann aufhören ??? ist das nicht etwas wenig ? Dann bin ich ja nur max. 20min. im Fitnesscenter !


Und noch eine kleine Frage ! ich esse grad Bananen xD und wollte wissen ob Bananen viele Proteine haben ! (würde mich mal einfach so interessieren)


@All Wenn jemand ***** Postet bitte nicht drauf antworten, es entsteht nur eine unnötige Diskusion !