Ständiges Wechsel der Übungen

[PumpingGeorg]

Ich wechsele dann die Übungen wenn 2-3 mal keine Steigerungen zu verbuchen sind was die Kraft anbelangt. Solange es läuft.. warum wechseln.. never change a running system

[Kuldren]

Solange es läuft.. warum wechseln.. never change a running system

Seh ich auch so, aber der Sinn hinter dem regelmäßigen Wechseln ist eben gar nicht erst in bzw. auf ein Plateau zu stolpern

[M3ph]

Ist es verkehrt in diesem Punkt einfach seinem Gefühl zu vertrauen ?

[Kuldren]

Ist es verkehrt in diesem Punkt einfach seinem Gefühl zu vertrauen ?

Nein - nicht wenn du es richtig abschätzen kannst

[ThePump]

Ist es verkehrt in diesem Punkt einfach seinem Gefühl zu vertrauen ?

Wenn Du dabei Fortschritte machst, dann ist es richtig.

TP

[Marrrv]

Brauchst die Übungen nicht austauschen, reicht auch wenn du im Zykluss trainierst

1 woche 2 sätze
2 & 3 woche 3 sätze
4 woche 4 sätze
5 & 6 woche 5 sätze

dann wieder von vorne..

gruss

[yarrr]

Und was soll der Zyklus bewirken? Von wenig Volumen auf hohes Volumen und wieder zurück auf wenig? Erkenne da keinen Sinn.

[JumpingJesus]

Starre Systeme helfen hier wenig.. damals in meinem ersten Studio hab ich da leider noch mitgemacht.. allle 6 Wochen ´nen Änderung der Wiederholungszahl in den Sätzen...
An sich vielleicht nicht verkehrt nur war das leider immer dann, wenn´s bei mir gerade richtig voran ging...

Das Augenmerk sollte immer darauf liegen: Wie komme ich damit zurecht.
Und dazu ist ein Trainingstagebuch unerlässlich! Aber das muß man auch erstmal lernen

Ausserdem hilft es beim visualisieren der angepeilten Leistung enorm

[jensjung]

Brauchst die Übungen nicht austauschen, reicht auch wenn du im Zykluss trainierst

1 woche 2 sätze
2 & 3 woche 3 sätze
4 woche 4 sätze
5 & 6 woche 5 sätze

dann wieder von vorne..

gruss

aha, und wie änderst du da deine regeneration, wdh zahl, und intensität, wenn du auf einmal die 3-fache satzanzahl hast?

[Marrrv]

aha, und wie änderst du da deine regeneration, wdh zahl, und intensität, wenn du auf einmal die 3-fache satzanzahl hast?

wie ICH das mache is doch meine sache oder nicht?