Zitat Zitat von DavidK83
Hallo^^
Also ich wuerde dir auch raten Kardio an einem anderen Tag zu machen.
also nach einem Muskelaufbautraining noch ein Kardiotraining zu machen welche dann auch noch die Ausdauer der Beine reizen koennte den Aufbau der Kraft und Masse der Beine herrabsetzen.
Ich weis es aber nicht genau. Da muss mal ein Studierter her^^.

ich sag doch der typ verfasst tolle beiträge.


on topic: würde dir raten cardio an trainingsfreien tagen zu machen, 1-2x die woche. nach dem beintraining oder anderem krafttraining würd ich dir davon abraten - mal abgesehen davon, dass man nach einem "richtigem" (bein-)training eh keine lust/kraft mehr hat ne halbe stunde zu laufen.