Zitat Zitat von Marrrv
wenn du immer das gleiche machst hat der muskel auch keine lust mehr zu wachsen
nee so meinte ich das nicht, war viell. ein bisschen blöd ausgedrückt. ich meine damit das es einige zeit dauert bis der muskel in der jeweiligen übung kraft aufbaut und das ist mit sicherheit nicht in 4 wochen möglich