Zitat Zitat von Marrrv
wie ICH das mache is doch meine sache oder nicht?
ja wie du das machst is deine sache. aber was du anderen usern dann empfiehlst geht wohl alle hier etwas an. dein psydoperiodisierung ist überhaupt nicht sinnvoll, wenn du mit der satz anzahl hoch gehst und alles andere beibehälst. du kannst ja wohl nicht denken dass bei gleicher durchführung der muskel die geliche regenerationszeit bei 2 und bei 5 sätzen hat.
aber so wie du schon reagiert hast wirst du wohl merken, dass das keinen sinn macht.

@AD26
wenn sich der muskel an eine übung/gewicht/wdh gewöhnt hat ist es schon zu spät. soweit sollte es nie kommen. du musst ihn immer wieder aufs neue reizen.

@eNjoYi
dann wirst du wohl nicht weit kommen mit deinem training.