die wichtisgten übungen sind die, die einem am meisten spass machen
und die man über jahre hinaus schmerzfrei trainieren kann. für michhaben clean&press, bankdrücken und bizepscurls priorität. alles andere läuft nur nebenher, beine nur alle zwei wochen und auch da nur
larifari hackenschmitt - trotzdem (oder geradedeswegen?) hab ich harte
79er os. man darf nicht einfach übungen als musthave einbauen nur um
en vogue zu sein (obwohl es einem garnicht behagt....)