Da ich nen Bandscheibenvorfall habe fallen folgende Übungen bei mir weg:
Kreuzheben
Kniebeugen

Leider kann ich die nicht machen. Finde die gehören echt dazu.
Muss halt deshalb andere machen.

Brust: Bankdrücken, Fliegende
Rücken: Klimmzüge, Latziehen, Rudern
Schultern: Seitheben, Frontdrücken
Bizeps: Enge Klimmzüge mit Untergriff, Langhantelcurls
Trizeps: Dips, Trizepsdrücken
Beine: Beinpresse, Wadenheben

Könnt ich halt Kreuzheben und so würd ich bestimmt einige Übungen weglassen.