Zitat Zitat von forshizzle
ah danke .
den link hab ich mir schonmal angeschaut aber der is teilweise sehr verwirrend.
habt ihr vielleicht grob tipps, wie dann ein neuer trainingsplan aussehen könnte?
mfg
Du hast dir den Text wohl gar nicht angesehen...der erste Link in der zweiten Zeile führt dich zu einem sehr guten Plan.