Zitat Zitat von maphge
brettdrücken - da legt ein helfer dir ein brett oder mehrere bretter auf den brustkorb und der drücker legt die hantel auf dem brett ab. der weg wird kürzer, aber man muss weiterhin die spannung halten.
Damit lässt sich auch gut die Spannung komplett rausnehmen, wenn man die Hantel drauf liegen lässt, 1 Brett reicht dann. So kann man, falls man kein Rack hat, zur Abwechslung ohne Vorspannung von unten raus drücken...


HIT HARDER

wildsau