Kreuzheben - Umstellen auf Sumo wegen Körpergröße?

[jan-otto]

Bin ebenfalls 186cm und neige auch dazu einen Rundrücken zu machen beim Kreuzheben. Ich muss allerdings sagen, das ich mich mittlerweile in der Hocke, festhaltend an der Langhantel, zurück lehne bis meine Unterschenkel gerade sind. Sicher sind meine Beine weiter auseinander aber dies ist ja anatomisch auch gar nicht anders machbar.

Ich denke, wichtig ist vor allem kein Hohlkreuz und kein Rundrücken. Wie du das anstellst ist dir frei überlassen. Ob nun Unterlage, zurück lehnen oder Sumo. Ich tendiere wie gesagt zu einer Mischung aus Sumostil und zurück lehnen. Fahre damit bis jetzt ganz gut, zumindest habe ich keinerlei Verletzungen oder Beschwerden gehabt die letzten Wochen.

Gruss Jan

[ThePump]

Ich bin 192cm, hebe allerdings erst 125kg und nutze eine Unterlage (Zementblöcke), so dass ich die Hantel in einer Höhe von 30cm zum Boden greife.

TP

[maphge]

Ich bin 192cm, hebe allerdings erst 125kg und nutze eine Unterlage (Zementblöcke), so dass ich die Hantel in einer Höhe von 30cm zum Boden greife.

TP

guck dir mal meinen link an und miss nach, ob sumo für dich nich besser ist.

[ThePump]

Hab sumo schonmal getestet und dabei ein irgendwie komisches Körpergefühl gehabt. Mit den Unterlagen fahr ich besser.

Trotzdem danke maphge

TP

[maphge]

Hab sumo schonmal getestet und dabei ein irgendwie komisches Körpergefühl gehabt. Mit den Unterlagen fahr ich besser.

Trotzdem danke maphge

TP

hm, na gut.

[The Wicker Man]

maphge, du kennst dich sicher aus:

bei den üblichen kleineren Wettkämpfen, wo so Würstchen wie ich mitmachen dürfen, ist da Sumokreuzheben erlaubt oder muss man seinen Versuch auf konventionelle Art machen? Würd mich mal interessieren!

[maphge]

maphge, du kennst dich sicher aus:

bei den üblichen kleineren Wettkämpfen, wo so Würstchen wie ich mitmachen dürfen,sag sowas nich.... ist da Sumokreuzheben erlaubt oder muss man seinen Versuch auf konventionelle Art machen? Würd mich mal interessieren!

soweit ich weiß ist sumo erlaubt. kannst notfalls im regelwerk deines verbandes nachgucken. beim wpc zB ist es erlaubt.

gibt aber n paar unterschiede manchmal. die beugentiefe zB ist auch in einigen verbänden unterschiedlich geregelt.

[Matapolo]

bei den üblichen kleineren Wettkämpfen, wo so Würstchen wie ich mitmachen dürfen, ist da Sumokreuzheben erlaubt oder muss man seinen Versuch auf konventionelle Art machen? Würd mich mal interessieren!

Ist egal mit welchem Stil du hebst , hauptsache die Stange kommt hoch .