sumo-kreuzheben

***alkmaster*** · 03.02.2007, 01:48

servus,

kann mir einer evtl. ein bild/video zeugen, wie sumo-kreuzheben ausgeführt wird??? ich weiß, dass man einen breiteren stand hat, es geht mir hier um griffbreite, ich frag mich ob ich weiterhin schulterbreit greifen soll so wie bei normalem deadlift oder doch etwas enger/breiter???

**Squat4Life** · 03.02.2007, 09:31

Schau mal hier, ne Menge Videos + Analysen vom Kaderlehrgang KDK Jun. 2006

http://www.kondraschow.de/special/ru...ningsecke.html

ps: die Griffweite ist mehr oder weniger individuell, aber beim Sumoheben würd ich so greifen dass die Arme etwa einen 90° Winkel mit der Stange bilden (ungefähr)....also in etwa da wo die Riffelung der Stange wieder anfängt (bei Olympiahantel)

**Jul** · 06.02.2007, 22:14

http://www.kondraschow.de/RUDI_TRAIN...4/Kreuz-04.wmv

lool was eine ausführung. die wirbelsäule bedankt sich vor allem im nackenbereich

**PhilippAlex** · 06.02.2007, 22:25

Zitat von Jul

http://www.kondraschow.de/RUDI_TRAIN...4/Kreuz-04.wmv

lool was eine ausführung. die wirbelsäule bedankt sich vor allem im nackenbereich

1. Ist das kein Sumo-Kreuzheben
2. Ist der Athlet offensichtlich behindert. Sollte man sich nicht drüber lustig machen...

**Jul** · 06.02.2007, 23:02

1. ist doch egal

2. ok wenn dem so ist sry - hab bei gesunden leuten schon einiges technik- mässig gesehen

aber dennoch ist das nicht gesund was er da mach

**PhilippAlex** · 07.02.2007, 10:03

Also ich glaub kaum, dass du das beurteilen kannst. Es handelt sich immerhin um Aufnahmen aus einem Kaderlehrgang... Les dir ruhig mal die Kommentare von Nationaltrainer Rudi Küster durch...