wkm Plan??

[Kuldren]

Nicht 30 sonder 27,5 hab einfach von Anfang an immer steigern wollen und hab echt hart trainiert 6 mal die Woche aber da steh ich jetz eh Momentan glaubt auch ich sollt wieder auf 25 kilo gehen weil mein Gelenk nicht ganz mitmacht

mfg

ich hab nur eben aufgerundet...

Du kannst bei TE1 noch hammercurls am Ende einbauen und bei TE2 Seitheben vorgebeugt, wenn du es möchtest. Ansonsten sollte alles passen.

[rene0003]

ich hab nur eben aufgerundet...

Du kannst bei TE1 noch hammercurls am Ende einbauen und bei TE2 Seitheben vorgebeugt, wenn du es möchtest. Ansonsten sollte alles passen.

Passt schon bis 30 brauch ich fix noch 9 Monate

Na passt danke nochmals werde dir berichten wies läuft in den nächsten Wochen hab jetz nur gemerkt das ich lieber bisl kleiner wäre als großer tut man sich so schwer beim Kreuzheben und LH Rudern so schwer das Kreuz durchgedrückt zu halten

mfg